Assunzione carnitina e amino..

**angel83** · 04-04-2008, 08:55 PM

quali sono le dosi e in che momenti?

**cressi007** · 04-04-2008, 09:03 PM

Originariamente Scritto da angel83

quali sono le dosi e in che momenti?

vai nella sezione cerca e digiti quello che ti serve avrai tutte le risposte

**clip** · 04-04-2008, 09:03 PM

Originariamente Scritto da angel83

quali sono le dosi e in che momenti?

Aminoacidi circa 1 gr per 10 kg di peso corporeo suddivisi tra pre e post wo (oppure during)
Carnitina circa 2 gr al giorno al mattino e la sera

**angel83** · 04-04-2008, 09:20 PM

io peso 82 quindi? 4 e 4?

carnitina a me hanno detto di prendere 2 colazione 2 pranzo e 2 prima di allenarsi

**clip** · 04-04-2008, 09:38 PM

Originariamente Scritto da angel83

io peso 82 quindi? 4 e 4?

carnitina a me hanno detto di prendere 2 colazione 2 pranzo e 2 prima di allenarsi

4 e 4 andrebbero bene...puoi anche aumentare man mano che passa il tempo...sino ad arrivare ad 1.5 per kg
La Carnitina dipende dai gr per capscula

**JayCutler** · 04-04-2008, 10:36 PM

Scusate, ma in base a quale programma(definizione,potenza,solo benessere)state dando queste dosi,non capisco date i numeri.
Spero sappiate cos'è la carnitina.
Và presa con criterio per due motivi fondamentali:
1)Se presa in dosi non corrette non funziona anche perchè varia in base al metabolismo individuale di assimilazione ed utilizzazione.
2)Poi non crediate che sovraddosi non creino problemi a livello salutare.
Anche se qualcuno di Voi in questo momento potrebbe pensare "MA questo che sta dicendo", è la realtà.
Premetto che sono un accanito fruitore di integratori,ma vanno presi con criterio altrimenti si rischia di buttare soldi inutili allo scopo.

**basù** · 04-04-2008, 11:26 PM

Originariamente Scritto da JayCutler

Scusate, ma in base a quale programma(definizione,potenza,solo benessere)state dando queste dosi,non capisco date i numeri.
Spero sappiate cos'è la carnitina.
Và presa con criterio per due motivi fondamentali:
1)Se presa in dosi non corrette non funziona anche perchè varia in base al metabolismo individuale di assimilazione ed utilizzazione.
2)Poi non crediate che sovraddosi non creino problemi a livello salutare.
Anche se qualcuno di Voi in questo momento potrebbe pensare "MA questo che sta dicendo", è la realtà.
Premetto che sono un accanito fruitore di integratori,ma vanno presi con criterio altrimenti si rischia di buttare soldi inutili allo scopo.

spiegaci allora tu...la carnitina nelle cure per problemi circolatori viene portata a 10-20g al giorno, e non ricordo di aver sentito parlare di problemi causati dall'alto dosaggio...

che risultati vogliamo ottenere?quelli dimostrati dagli studi e da esperienze vissute di persone esistite.non si parla di reclame tipo "notte e giorno" alle quali molti ancora credono...è vero che nessuna pillola funzionera se uno sta in panciolle a smaronare sul divano guardando gli spot di cui sopra, com'è anche vero però che ogni caso è appunto un caso, quindi gli effetti che ho io, potresti non averli tu, però non arriviamo a dire che ad esempio l'alc sia inutile...chiaramente hai detto bene, dipende quali obiettivi uno ha. molti la usano in massa, altri per l'ossidazione dei grassi, altri per la concentrazione mentale, altri per incremento energetico...non penso siano scemi costoro.