Aminoacidi pre-aerobica

[basù]

E' ormai appurato che i bcaa fanno il loro compito nel limitare la perdita di massa magra nel pre-aerobica.

Ma io ora chiedo:hanno questa funzione solo i ramificati o anche gli altri, essenziali?cosa consigliate prima dell'aerobica a digiuno fra questi?grazie.

[donostiarro]

E' ormai appurato che i bcaa fanno il loro compito nel limitare la perdita di massa magra nel pre-aerobica.

Ma io ora chiedo:hanno questa funzione solo i ramificati o anche gli altri, essenziali?cosa consigliate prima dell'aerobica a digiuno fra questi?grazie.

credo vada bene anche il pool....io ho sempre usato e sentito usare i bcaa, e ti consiglierei di usare quelli.

[phoenix1927]

bcaa
alcuni utilizzano bcaa cn aggiunta di glucogenetici (glutammina, alanina, glicina)

[ale82]

Secondo me dipende molto dall'attività aerobica.. i glucogenetici vanno bene x sport a lunga durata (es ciclismo),per normale aerobica secondo me nn servono..alla fine forniscono energia ma in quantità minore rispetto agli altri elementi a vocazione energetica (grassi e carbo) quindi non possono cmq sostituire l'apporto dei carboidrati.
In sostanza credo che sia u'integrazione avanzata che per attività non così pesanti può essere evitaat col giusto apporto di grassi e carbo..bstano i BCAA nel tuo caso x me..