Mr Olympia
Ciclo di Forza
quando mi alleno?
ciao, vorrei il vostro aiuto x sistemare la settimana di allenamenti in palestra (3 allenamenti) considerando che devono convivere cn questi impegni dati:
- tutte le mattine tranne fine settimana lezioni universitarie
- running domenica mattina
- lun e ven pomeriggio e sabato mattina allenamento AM
considerando che nn voglio mettere nello stesso giorno AM e pesi (ho provato e nn è fattibile) e che nn voglio allenarmi due giorni di fila, come sistemo i wo?
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Se ti alleni per 2 giorni di fila non succede niente di male, soprattutto se fai ad esempio un giorno la parte alta e il giorno dopo parte bassa e comunque potresti fare mer-gio-dom se ti puoi allenare di domenica, altrimenti se dici che non puoi fare arti marziali insieme ai pesi la vedo dura...
Mr Universo
Inizio Preparazione
rimangono mar,mer e gio se non sbaglio...?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
la domenica nn posso allenarmi xkè la palestra chiudeOriginariamente Scritto da Nemintek
anche sabato pomeriggio: AM sn di mattina, quindi potrei pranzare e avere il tempo di "riacchiaparmi" x il wo.
mi sn accorto che nel post precedente nn sn stato chiaro (sorry): AM le pratico 2 volte a settimana. il sabato mattina sempre e, a settimane alterne, una volta il lun, una volta ven pomeriggio.
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Mr Universo
Inizio Preparazione
AM prima di un WO non lo vedo per niente bene, preferirei di gran lunga 2 WO consecutivi.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
purtroppo hai proprio ragione... sn settimane che il lunedì faccio panca ed i carichi invece di crescere vanno diminuendo.
pensavo di organizzarmi così:
lun-mar-gio, se AM ven e sab
mar-gio-ven, se AM lun e sab
mettendo nel giorno centrale l'allenamente delle gambe
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Mr Universo
Inizio Preparazione
con 3xW potresti allenare tranquillamente tutti i gruppi anche 2 volte, con pochi esercizi e con un volume medio/basso considerando che pratichi anche altri sport...es: (A1-B-A2)
Mr Universo
Inizio Preparazione
Chell'è?
Franco Columbu
In Pre Gara
Penso Arti Marziali
Mr Italia
In Warm-Up
Potresti optare per due giorni così distribuiti in full body:
g1:
parte alta //pesante
parte bassa //leggera
g2:
parte bassa //pesante
parte alta //leggera
Mr Olympia
Ciclo di Forza
mi alleno cn una split ABC
AM = arti marziale. pratico kaliChell'è?
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Mr Italia
In Warm-Up
potresti cambiare metodo di allenamento...
Permessi di Scrittura
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