Posizione panca piana

[tattoos]

Io suggerirei di contrarre i trapezi e non lasciarli solamente appoggiati sulla panca.

Occhio anche ad appoggiare anche la testa e, sembra una cavolata, a spingere anche con essa.

Chetelodicoafa': occhio anche ad appoggiare bene i piedi in terra.

La posizione fra la concentrica e l'eccentrica è esattamente la linea immaginaria che è poco sotto i capezzoli.

[Worst1982]

Io suggerirei di contrarre i trapezi e non lasciarli solamente appoggiati sulla panca.

Occhio anche ad appoggiare anche la testa e, sembra una cavolata, a spingere anche con essa.

Chetelodicoafa': occhio anche ad appoggiare bene i piedi in terra.

La posizione fra la concentrica e l'eccentrica è esattamente la linea immaginaria che è poco sotto i capezzoli.

Cosa intendi per spingere con la testa? Devo premere con la nuca sulla panca? Per il fatto che mi sembra sempre di non essere mai "al centro" della panca, che faccio?

[tattoos]

Sì, esatto.

Per la centratura, non so che dire se non prendere come riferimento qualche punto nello spazio... (Sarge rulez).

[Worst1982]

Sì, esatto.

Per la centratura, non so che dire se non prendere come riferimento qualche punto nello spazio... (Sarge rulez).

Thanks