Settimana scorsa ho cominciato un nuovo es per i tricipiti, la panca piana presa stretta.
L'es non mi dispiace ma lo sento molto di più sulle spalle che sui tric, infatti l'ultima serie non sono riuscito a terminarla causa spalle.
Mesi fà facevo la presa stretta con i manubri e con questo es sentivo molto lavorare i tric e non le spalle.
La panca piana presa stretta "funziona così" o magari sbaglio qualcosa io?
Sono es equivalenti o è meglio uno o l'altro?

Grazie per i chiarimenti