Troppe informazioni e non so quali seguire

[frat02]

Buon pomerggio a tutti. Vi seguo da un pò ed ho letto§56 tutti i Vs. post(Bhe non proprio tutti quelli sugli argomenti che mi interessano!) ma sono arrivata ad un punto morto e non so più quale "scuola di pensiero seguire":
Vi espongo il mio dilemma:

è meglio seguire un allenamento Full body oppure split routine?

Non ho problemi di peso anzi credo di essere una di quelle poche ragazze che non sbatte la testa contro il muro o si dispera perchè non è filiforme, le mie forme mi piacciono e voglio che restino dove sonoi. Il mio obbiettivo principale è rassodare/tonificare tutto il corpo.

In base a questo quale dei 2 allenamenti è meglio seguire

Grassie

[tattoos]

Entrambi, se ben organizzati e adattati ad esigenze o carenze.

Anche perché l'idea sta in ogni caso, cioè indipendentemente dal tipo di allenamento, sulla multifrequenza di allenamento sui distretti muscolari che necessitano di un'attenzione maggiore.

Perciò, non mi preoccuperei tanto sul fulbody sì/no, quanto nella scelta della corretta programmazione...

[andyn]

full body è + faticoso, xò se lo riesci a fare sempre poi è davvero difficile ingrassare

[cressi007]

multifrequenza o full body..le splitt gia per intermedi o avanzati