Ammesso che ho gia aperto un altro forum (l'ultimo prima di questo) su chi sono, tutta la mia dieta, come mi alleno etc.. ammesso che durante tutto il resto della giornata faccia tutte le cose come si devono fare, e mangio perfettamente (in modo da evitare risposte banali: dipende quello che mangi dopo etc etc...) in termini scientifici, chimici e risposte ormonali e insulinici, come la vedete questa colazione?

30-40 grammi di Carboidrati a medio-alto indice glicemico
18-20 grammi di Proteine ad alto valore biologico
10-15 grammi di Grassi Vegetali e Animali

In tutto un 250-350 Kcalorie

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