vasto mediale

[ilrasta]

leg press a gambe strette

[...Lux]

leg press a gambe strette

yeah!
scusate non so cosa mi è preso!

[°°sOmOja°°]

bisogna vedere a che livello sei e come squatti.
se fai degli squat parziali sopra il parallelo e lavori anceh con pesi leggeri è normale che le tue gambe sono ancora piccole, soprattutto a livello del vasto mediale.

impara a squattare come si deve e tutto il resto sarà solo un contorno.