Salve ragazzi secondo vostra esperienza,una scheda d'allenamento così strutturata puo andare?
GIORNO 1: petto, bicipiti,polpacci
GIORNO 2: gambe,tricipiti
GIORNO 3: dorsali,trapezi,spalle
GIORNO 4: riprendo dal giorno 1

OPPURE MEGLIO UNA SPLIT 4

petto bicipiti
spalle tricipiti
gambe polpacci
dorsali trapezi addominali

ACCETTO VOSTRI CONSIGLI,ANCHE SE VOLETE POSTATE LA VOSTRA SPLIT