Ciao Ragazzi...
Ho semplicemente bisogno del vostro miracoloso aiuto
Da gennaio faccio l'assistente di volo e sono molto peggiorata fisicamente.
Il quadro della triste situazione é questo:
-Fusi orari
-poche ore di sonno
-mancanza di dieta --> essendo sempre fuori casa mangio quel che capita
-pillola
-pressurizzazione
-ore ed ore in piedi
-calze elastiche
-mancanza di un ritmo di vita costante
-mancanza di un allenamento regolare
tutte queste simpatiche cose mi stanno facendo ingrassare nel punto vita cosce, glutei e mi sta venendo la celluliteee
Help ragazzi... é giunto proprio il momento di risolvere la situazione o saro costretta ad abbandonare questo lavoro... non voglio conciarmi da buttar via a soli 21 anni
volevo dirvi che dal 3 settembre ho iniziato ad andare in palestra... vado apena posso, ogni qualvolta sono a casa...
faccio un botto di aerobico per sgonfiare le gambe dopo il volo e per la pillola e in + da autodidatta pesi... tipo leg exst. leg curl pressa interno esterno polpacci petto un po' braccia e addominali... ma la dieta é un vero disastro anzi non esisteeeeee!!!
é disastrosa:
Colazione:
1kiwi
1yogurt magro con un cucchiaino di miele
2 fette di pane tostate con marmellata
the verde
ehehehe troppa roba vero????
a pranzo un primo con verdura e un frutto
cena verdure e proteine di solito pollo o pesce..
il fatto é che oltre queste cose mangio spesso un sacco di dolci..gelato biscotti nutella eheheheh che schifosa... arachidi e schifezze... insomma cibo spazzatura....
potreste darmi una dieta che pero mi dia energia per lavorare??????
aiuto pleaseeeeeee...
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