elimina tutte le cazzate dalla dieta.
non sgarrare NULLA per due settimane, poi una volta a settimana potrai permetterti qualcosa...

-a colazione togli il pane e marmellata e metti un'ovetto o della fesa di tacchino-bresaola-tonno al naturale... 70-100gr circa.
-a pranzo mangia un'insalatona con abbondante olio, un secondo e se ti sta un frutto (ma meglio fuori pasto)
-spuntino pomeridiano: un frutto (se non l'hai mangiato a pranzo)
-cena: ok così.

bevi tanta acqua-thè verde se vuoi caffè per stimolare il metabolismo.

l'aerobica per le donna non è molto consigliata, fa ristagnare sangue e metaboliti,cosa che può indurre a cellulite.

posta il tuo allenamento coi pesi che sarà sicuramente da rivedere.