Ciao a tutti, ho un pò di confusione in testa per quanto riguarda la dieta. Sono 70 Kg per 1.74 e vorrei che qualcuno mi scrivesse una dieta considerando che posso mangiare alle 7.00 10.00 12.30 16.00 20.30 e mi alleno alle 18.30/19.00 da sette mesi. Ho sentito parlare di uova alla mattina....bene..ma come??? Pasta solo a mezzogiorno e non alla sera...vero??? Tendenzialmente sono magro...ma se mangio tanto mi appesantisco nel girovita e pancia. Quale è il fabbisogno di calorie???
Il mio problema è che dimagrisco solo al pensiero di farlo...di conseguenza credo di dover mangiare abbastanza.
Ora tocca a voi esperti.....grazie.