Dubbio wo per quadricipite.

[barnacle]

Si parla del quadricipite.

Cito testualmente da Pierotti, "Dal fitness al bodybuilding":

"Osserviamo subito che, pur essendo certamente il movimento più completo, lo squat agisce, per la forte partecipazione dei glutei, soprattutto nella parte superiore della coscia, talvolta quindi creando un'antiestetica forma a V, con conseguente debolezza dei capi terminali legati al ginocchio e pericoloso squilibrio tensivo per lo stesso.

Ecco quindi inserirsi l'esercizio di estensione."


(ndr: esercizio di estensione=leg extension)

Cosa ne pensate? Nel caso siate d'accordo che esercizio fate, soprattutto visto che, stando a quello che si dice su questo sito, il leg extension fa male al ginocchio? Ci sono soluzioni casalinghe?

Thanks
Ciao.

Alberto