Salve vorrei sapere se potreste consigliarmi qualche esercizio da fare a casa per il quadricipite femorale. Ho subito 2 anni e mezzo fa un operazione di ricostruzione del legamento crociato anteriore e nonostante abbia ripreso con successo l'attività sportiva agonistica il muscolo della gamba che ha subito l'intervento tende ad essere meno tonico dell'altra gamba e a perdere la tonicità dopo poco tempo, e alla perdità di tonicità seguono dei fastidi al tendine rotuleo. Non potendo frequentare la palestra per problemi di tempo mi chiedevo se esistessero esercizi da fare a casa indicati per chi come me ha subito tale intervento. Grazie
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