Ciao a tutti!!!
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Questo è il mio primo post tra di voi quindi spero di conoscervi tutti al più presto...
Cmq veniamo al sodo della questione
Sono 2 anni che pratico bb costantemente ( 3 allenamenti alla settimana.. 2 gruppi muscolari al giorno)
la circonferenza del braccio è aumentata di 2.5 cm (tricipiti e bicipiti compresi) , sono entrato 2 anni fa con 33.5 adesso mi ritrovo 36 cm...
adesso come allenamento x le braccia uso il curl bilanciere 2+2 (4 set da 8) curl arm (4 set 10 - 8 - 6 - 4 ) curl sit-up x stendere il muscolo (3 serie da 8 -6-4 con manubrio) e infine il curl a presa inversa x gli avambracci (3 set da 8 con 30 kg)
Questo è il mio problema... ho una cassa toracica abbastanza larga e dei dorsali pronunciati... quindi le braccia risulatano sempre troppo piccole.. secondo voi questo tipo di allenamento va bene x fare aumentare massa nel bicipite? xchè a me il bicipite cresce con una lentezza disarmante.. secondo voi è una cosa naturale oppure un problema di allenamento oppure propio un mio difetto congenito?-/sp
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