Menphisdaemon's Diet

[menphisdaemon]

Dunque, date le numerose richieste che mi sono giunte tramite posts e soprattutto MP ho deciso di postare la MIA dieta (che inizierò lunedì).
Questo piano alimentare avrà la durata di circa 4 settimane e viene abbinato ad un WO specifico. L'introito calorico si attesta appena sopra le 1900 Kcal al giorno. Trattasi di dieta low carb (circa 150 g/die) con un apporto proteico di circa 2 g per Kg LM. Volevo fare una chetogenica quest'anno, ma avendo le transaminasi un pò altine ho preferito andare tranquillo. Sia chiaro che non sono un medico e se qcno prenderà degli spunti, lo farà a proprio rischio e pericolo: io non invito gli utenti a provarla, poichè le bioindividualità sono essenziali nella costruzione di un piano alimentare.
Per gli utenti esperti, se ci date un occhio sono contento, così ci si confronta ed al limite vi spiego il perchè delle mie scelte.
Nell'ultima settimana ovviamente ci saranno le cesellature con eliminazione latte, sodio, ecc...
Le bevande concesse sono acqua, tea, coffee and milk screm.
P.S. Nei giorni con WO penso invertirò spuntino mattutino e spuntino post WO. Le intenzioni sono queste: se poi mi rompo le scatole od ho bisogno di energie mollo senza tanti patemi.