Ho notato durante gli allenamenti x esempio ai pettorali che dopo le prime serie in cui riesco a dare il massimo i pettorali sono supergonfi e duri, mentre sfinendoli con le ultime serie si frollano e perdono consistenza.
Quando e ' il punto in cui il muscolo cresce?
Bisogna sfinirli o pomparli?
Il muscolo bisogna romperlo o gonfiarlo?
Sono consapevole che il muscolo cresce dopo l'allenamento, addirittura i giorni a seguire, ma una maggiore irrorazione di sangue aiuta a dilatare il muscolo e costruire nuova massa nel mezzo.
Premetto che l'allenamento e' alta intesita' e cerco di non superare i 40 minuti.
Il pompaggio ottimale lo ottengo dopo la 3° 4° serie,mentre le ultime lo frollano.
Qualcuno ha qualche idea?
Ci sono teorie?