oggi ho fatto un allenamento criminale,un numero di set e superset e tecniche di intensita' enorme cosi' perche' mi girava,....del resto adesso mi sto solo riavvicinado poi faro' una tabelle piu' sensata.....sono esaurito no riesco a scrivere,ho perso il conto del tempo delle serie...ricostruisco qualcosa e poi ve lo posto...

.yukatan e giorgio83 preparatevi a mandarmi dorian yates per strangolarmi