ciao a tutti ho dei dubbi sul mio allenamento,
se faccio un esercizio per esmpio panca 3x12 60kg(30 e 30) oppure 3x8 70kg (35-35) qual'è meglio per la massa??
ciao a tutti ho dei dubbi sul mio allenamento,
se faccio un esercizio per esmpio panca 3x12 60kg(30 e 30) oppure 3x8 70kg (35-35) qual'è meglio per la massa??
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