Ciao ragazzi le ultime due settimane di aprile doovrei iniziare con la creatina per smettere a fine aprile lasciar perdere tutto giugno e riassumerla a luglio!!!
Secondo voi è il tempo giusto per avere ad agosto il max di quello che voglio?Ovvero far risultare dei bei muscoli1!!O dovrei assumerli in tempi diversi da quelli indicatii?

Poi mi servirebbe sapere come quando e quanta prenderla al giorno!! se prima dopo durante l'allenametnno ...insomma un po' tutta sulla creatina!!!

Grazie ragazzi aspetto le vostre sane risposte!