salve...

[Tetsuya]

ciao sono nuovo! spero di essere il benvenuto...
volevo chiedervi delle cose...
in 4 mesi il mio metabolismo si è alzato notevolmente...ho perso 7 kili....ora ne ho ripresi 3...ma mangio mangio mangio e non ingrasso...ho avuto un iperparatiroidismo (ce l'ho ancora...ma è sotto controllo) e ho dovuto smettere con la palestra...ora ho ricominciato...
mangio praticamente a qualunque ora...cosa posso fare per aumentare peso? io mangio molta ma molta pasta...da un pò di mesi mangio pochissima carne...

[velasquez]

ciao benvenuto!io non posso darti una grande mano anke xkè non so cosa sia l'iperparatiroidismo(confesso ke ho usato il copia-incolla per scriverlo)..posso solo dirti ke non si può cmq creare una dieta dal nulla...perchè non provi a scrivere grossomodo cosa mangi ora come ora?sicuramente darti una mano sarà più facile

[Tetsuya]

ciao benvenuto!io non posso darti una grande mano anke xkè non so cosa sia l'iperparatiroidismo(confesso ke ho usato il copia-incolla per scriverlo)..posso solo dirti ke non si può cmq creare una dieta dal nulla...perchè non provi a scrivere grossomodo cosa mangi ora come ora?sicuramente darti una mano sarà più facile

è una disfuzione ormonale...
le paratiroidi producono troppo paratormone, il pth è l'ormone che regola il calcio nel sangue...mi ritrovavo con una calcemia elevata, conseguenze:
calcoli renali, tachicardia, possibilità di ulcere...si può rischiare la paralisi se la calcemia è elevata...
ora la calcemia è perfetta, ma il paratorone è troppo alto...mi sto sopponendo ad esami epr accertare la causa e così curare la malattia...


mangio questo:

colazione

briosche oppure due fette biscottate con margarina e marmellata


pranzo:
70 grammi di pasta
bistecca un paio di panini
poi qualche dolce


merenda:
qualunque cosa mi capiti in ufficio, biscotti brioche, pizzette etc. etc. dipende...

cena:
70g pasta...
pesce o carne, insalata..vino...


spuntino notturno (non manca mai)

70 gr di bresaola con olio lmone e grana
più una piadina con speck stracchinoe maionese...

[Carondimonio]

prescindendo dalla tua patologia, la dieta è piena di cibi spazzatura, non bilanciata e mi pare anche non molto calorica.
a meno che tu non sia molto leggero.
inizia a ripulirla e ad incrementarla un po', comunque ex ante chiederei consiglio al tuo medico se non ad uno specialista per eventuali controindicazioni per una ipercalorica data la tua patologia

[GIOVANNI87]

Mancano peso, altezza, tipo di allenamento, età...

[Nemintek]

Ma che dieta è? O_o

[Tetsuya]

per quanto riguarda l'iperparatiroidismo devo solo stare attento a non assumere ne troppo calcio e troppo sodio...devo bere tantissima acqua...per ilr esto posso manfiare tutto.


ho 28 anni, alto 1,87 peso 70 kg.

[GIOVANNI87]

Considerando il tuo peso, semplicemente non aumenti di massa perchè mangi poco...e male!!

[Carondimonio]

mangio questo:

colazione

briosche oppure due fette biscottate con margarina e marmellata bene le fette biscottate pialla la brioche e la margarina aggiungi una fonte proteica(bianchi d'uovo; oppure latte magro con siero proteine) e una fonte lipidica (frutta secca)un frutto


pranzo:
70 grammi di pasta
bistecca un paio di paninielimina i panini, spesso forieri di strutto di gnuaggiungi verdura con filo d'olio
poi qualche dolce niente dolci


merenda:
qualunque cosa mi capiti in ufficio, biscotti brioche, pizzette etc. etc. dipende...pane integrale con affettato magro o tonno al naturale più fonte lipidica(olio d'oliva;frutt asecca)

cena:
70g pasta...meno carbo la sera
pesce o carne, insalata..vino...niente vino


spuntino notturno (non manca mai)

70 gr di bresaola con olio lmone e grana
più una piadina con speck stracchinoe maionese...parmigiano o grana o fiocchi di latte, insomma una fonte proteica a base di caseine

le quantità non posso dirtele io, devi vedere il tuo fabbisogno e fare un paio di conti, dividi il tuo introito (che deve essere leggermente ipercalorico)in modo che il 50% venga da carbi, il 30% da grassi e il 20 da prot (questo è solo un esempio vedi te la ripartizione che ti piace di più)tieni conto di non andare oltre i 2 grammi di prot per chilo di massa magra e usa l'idea di cibi che ti ho dato per bilanciare la tua alimentazione. Stretta la foglia larga la via dite la vostra che ho detto la mia!