info varie

[TheDuke]

Salve,ecco piccole domande:
quanto dopo posso mangiare dopo essermi allenato?
e cosa?posso bere latte o mangiare un kinder cereali?
grazie

[konkoji]

se sei principiante e sei piutosto magrolino di costituzione puoi mangiare quallo che ti pare basta che ci metti i vari nutrienti, ma sei sovrappeso o hai gia esperienza ecco che la dieta diventa importante.

nn so se dopo esserti allenato ti convenga mangiare cibi lavorati come i dolci o poco digeribili come il latte, riserverei questo tipo di cibi al mattino (in modo che ti venga + facile mangiare) lontano dall'allenamento, sempre che tu possa permetterlo.
questo da un punto di vista estetico.

da un punto di vista di salute merendine varie e cibi lavorati in genere contengono additivi chimici e sostanze di varia natura (anche metalli e ammoniaca!) che possono fare male nel lungo periodo se ingerite giornalmente.

[kickboxer_87]

no secondo me un kinder pinguì+un bombolone alla crema.

ma che domande sono?

da piangere...

[tattoos]

Io consiglierei essenzialmente un Kg. di torrone con mandorle e 2 Kg. (conto paro) di pesce spada.

Carbo, pro e grassi in una botta sola.