Cosa potrei fare, preferibilmente a corpo libero.. per lo stacco da terra, o, più in generale per l'esplosività?
Esercizi tipo scatti sui 20 metri, scatti bloccati, balzi, qualcosa di pliometrico! Non so, Ditemi voi!
Cosa potrei fare, preferibilmente a corpo libero.. per lo stacco da terra, o, più in generale per l'esplosività?
Esercizi tipo scatti sui 20 metri, scatti bloccati, balzi, qualcosa di pliometrico! Non so, Ditemi voi!
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