Originariamente Scritto da
lalla68
Dopo 3 settimane di stop (per modo di dire, ho fatto di tutto...) sono tornata in palestra: 3 vlte a settimana, 2 gambe, 1 schiena+braccia. Fra poco giungerà il momento di riprendere seriamente a lavorare. Quest'anno i miei obbiettivi sono: Aumentare le spalle, farmi una schiena a triangolo, quindi assottigliare anche il punto vita, alzare ancora di più i glutei.
Consigli? Nuovi esercizi? le alzate laterali per le spalle mi hanno un poco stancato, anche per la schiena non so cos'altro fare alla lat machine...
Thanks in advance!!!
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