Allenare Bicipiti e Tricipiti lo stesso giorno ?

**mysticman** · 15-01-2010, 07:32 PM

c'è qlcn che mi sa dire se lo squat in un unica serie da 20 rip ,può andar bene x la massa ?

**gael89** · 15-01-2010, 08:04 PM

Originariamente Scritto da mysticman

c'è qlcn che mi sa dire se lo squat in un unica serie da 20 rip ,può andar bene x la massa ?

NO!!! mai visto lo squat a 20ripetizioni!

4x6-8 per la massa...

**fifty** · 15-01-2010, 11:51 PM

Scrivete in un 3D di 4 anni fa e per di più di un argomento non pertinente con thread stesso

Cose dell'altro mondo

Discussione: Allenare Bicipiti e Tricipiti lo stesso giorno ?