salve ragazzi..nn so se vi ricordate,ma cmq io mi alleno con un personal trainer..vi spiego il "problema",se cosi si può kiamare...ieri il pt mi viene vicino e mi fa "sergio,che ne dici se iniziassimo a prendere un pò di creatina?"..io gli dico"e che cos'è,a che serve?" "ti sarebbe molto utile per mettere su massa,è un integratore che ha la funzione di volumizzarti molto,utilissima per la massa,non costa tantissimo e inoltre ti fa sentire molto più forte...luigi(un altro suo "allievo") la stà già prendendo e di forza sembra esser migliorato già tanto...io nn dico ke ti devi riempire di questa roba eh,basteranno un 3/4 grammi..." ora chiedo a voi...ke faccio?cioè cos'è stà roba?fa male?