Il mio allenamento per i pettoreli è:
Su panca piana 4 x 25 x 25Kg,
Eseguito tutti i giorni da almeno 3 settimane.
( solo per mantenermi in forma, e aldilà delle mie previsioni ho messo su massa )
Credete che possa permettermi di aumentare i carichi di 1 Kg a settimana ?

P.S.
ho 18 anni, alto 1.86 peso 67 kg ( prima 60 ).

A vostro avviso il sistema dei carichi progressivi funziona ?
Grazie dell'aiuto.