In palestra mi è stato segnanto questo piano, con 5 allenamenti a settimana, può andare bene? grazie!
Colazione: 2multivitamine + 1 thermo
Pranzo: 2multivitamine + 1 thermo + 2 Omega3
Cena:2multivitamine + 1 thermo + 2 Omega3
Work:
-prima: 3gr creatina + 2gr BCAA + 1gr Glutammina
-dopo: 25 gr proteine + 2gr BCAA + 1gr glutammina
Segnalibri