Buonasera a tutti,
ho 29 anni e da diverso tempo (troppo) ho problemi alle spalle, dopo anni di esercizi di rinforzi vari sono riuscito ad avere il permesso dal fisioterapista ad andare in palestra.
Al momento sto solo continuando a fare i miei esercizi di rinforzo muscolare però la palestra, come ambiente e tipologia di allenamento, mi sta appassionando e sto cercando di informarmi su questo mondo.
In palestra e anche online sento parlare di tipologie di esercizi differenziandoli tra :
fondamentali
multiarticolari
isolamento
Ho letto che lo squat rientra nei fondamentali e la leg press nei multiarticolari nonostante a me sembrino molto simili come tipologia di esercizio.
Non riesco a capire come si fanno a differenziare gli uni dagli altri, potreste aiutarmi?
P.S: so che la domanda è molto stupi da ma non so davvero niente a riguardo![]()
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