Originariamente Scritto da
carnera
Wasp, stai completamente sbagliando il tuo approccio al forum, fai attenzione.
Ti consiglio di leggere questo:
https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html
Il discorso new entry\domande banali è stato affrontato un milione do volte, gli utenti cercano di indirizzarti all'infinita mole di discussioni tecniche che, negli anni, abbiamo raccolto sul forum (sul quale hanno bazzicato e bazzicano tutt'ora professionisti di varie discipline che, gratuitamente, mettono a disposizione degli utenti il loro bagaglio di conoscenze).
Sei arrivata completamente a digiuno di "fitness" come lo chiami tu, allenamento con i sovraccarichi come lo chiamiamo noi e per questo sarò franco:
Ti alleni MALE e POCO. Mangi Male e poco.
Questi ultimi 5kg non li perderai mai con 3 corsette a settimana e un'alimentazione buttata su e scarsamente salutare, o meglio, magari ne perderai 2 o 3, ma a scapito della massa magra e della qualità generale del tuo corpo.
Qui e' necessario sovvertire tutto. Per fare ciò devi cominciare a studiare.
Nelle varie sezioni troverai molti articoli in evidenza, così come nelle firme di molti utenti (nella mia troverai molti consigli utili per incominciare a parlare di alimentazione).
Wasp, semplicemente, c'è da studiare... perchè qui non si tratta di correggere 2 particolari, ma da cambiare completamente approccio. Come dice Biasci, tra l'altro vecchio utente di BBH,
"nell'era dell'informazione rimanere ignoranti è una scelta"
Poi, ovviamente, qui troverai un sacco di utenti volenterosi (io per primo) disposti a consigliarti e indirizzarti sulla giusta strada.
I miei primi consigli, ad esempio, sono questi:
-Non interrompere l'allenamento con i sovraccarichi MAI
-Aumenta la frequenza degli allenamenti (4xsettimana)
-Impara a squattare e a staccare
-Migliora l'alimentazione inserendo cibi di qualità, varia le fonti, aggiungi grassi sani e cura l'alimentazione post allenamento
-Inserisci cardio Liss e cardio hiit
-Studia
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