Non sò com eri prima ma qui (per qul che si vede) sembri un bel toro... Magari postane una senza maglia
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da così vicino e con la maglia cmq si capisce poco...
si capisce solo una buona definizione![]()
Secondo me manchi ancora un pò di trapezio, potresti pensare di fare delle scrollate su panca inclinata, aiuta molto a sviluppare quella zona, oltre agli stacchi pesanti ovviamente...
Come hp come sei??![]()
sei grosso bei deltoidi secondo me![]()
Manchi comletamente di spessore, lavoraci su!
-Where Eagles Dare-
Ci sto' lavorando ma invece del trapezio continuamo a crescermi i deltoidi e tricipidi .....anche se non li alleno
Attualmente per la parte posteriore faccio:
lat machine
lat machine front presa stretta
stacchi da terra
lento dietro
alzate al mento
srollate multipower
aperture laterale cavi busto 90°
pulley
Ultima modifica di zak; 30-10-2008 alle 09:23 PM
Ci sto' lavorando ma invece del trapezio continuamo a crescermi i deltoidi e TRICIPIDI .....anche se non li alleno
TRICIPITI.
quoto urbe è più una fortuna che una sfortuna che ti crescano di più deltoidi e tricipiti che il trapezio.
Ultima modifica di asvrem; 31-10-2008 alle 10:47 AM
Prova a levare tutti gli esercizietti inutili e vai di stacco da terra, trazioni alla sbarra e rematore con il bilancere (o manubrio). Le scrollate falle con il bilancere libero, la stessa traiettoria del multypower non ti permette di spostare la tensione nel centro della schiena.
-Where Eagles Dare-
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