Twins Rebuilding

[twins]

10 serie di url non sono tantine??

devo far crescere le braccia io!

[menphisdaemon]

Argh! Maledetto uomo...parli così solo perchè hai 10 cm di circonferenza braccia in +

[SeNsHi]

praticamente ha un braccio che sembra un quadricipite... grande!

[twins]

praticamente ha un braccio che sembra un quadricipite... grande!

non esageriamo...e poi il problema è che serve un quadricipite enorme per compensare...

[lukenadal]

twins, quante serie fai invece di tricipiti di solito?
Ciao

[twins]

twins, quante serie fai invece di tricipiti di solito?
Ciao

...no alleno direttamente i tric...se no addio!

[lukenadal]

perchè i bicipiti si e i tricipiti no?

[Nemintek]

Perchè ha dei tricipiti che a Maggio erano notevolmente avanti rispetto ai bicipiti, parola di chi l'ha visto dal vivo

Ma allora siamo ingrossati o no? Quanto pesi ora?

Se vi dico il mio peso non ci credete....

[lukenadal]

vai nem spara!

[Nemintek]

Nono tu sei pazzo...ora riuppo il mio diario, scusa andrea §8

[twins]

oggi le incazzature sul lavoro mi hanno donato quella rabbia che da un po di tempo mancava...

- pin pull MP 3x10/8/8@140/160/160
- lat triangolo 3x10/10/8@75/75/85
- pulley presa supina 3x10/10/6@75/75/85
- scrollate peck deck 3x12@100
- back machine sellino alto 3x10@40

chest press 3xmax@100
tutto in 35 minuti...

[menphisdaemon]

Come cavolo hai fatto a fare 15 serie in 35 min??Riposavi neanche 1' a serie...se è così i carichi sono notevoli, soprattutto dato che non sei neanche sotto crea..

[twins]

caro marco...c hai preso...ero un po nervosetto...

[twins]

peso 82.3

hack 10/8/6@160/180/200
squat MP 8/6/4@150/160/170
leg ext 3x10@55
affondi mp 3x6@80
stacchi gambe tese 3xmax

panca piana 3x13/13/8@90

[zacros]

82.3kg li pesi solo di braccia!!!!!Bella Brò contento che ritorni agli allenamenti cazzuti!!!