Sempre uguale, pesi e corsa.
Buona giornata
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Sempre uguale, pesi e corsa.
Buona giornata
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L'importante è continuare
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
1 settimana A
SQUAT 4x6 60kg
PANCA 4x6 56kg
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Trazioni prone 5x5
Dip ss alzate laterali 3x8 + 8
Reverse fly 5 x max
Addome + braccia
Squat morbido. Cmq continuo ad essere fuori forma, sento mancanza di "spinta" soprattutto nella panca. Non mi pesa ma sento che non ho energia.
Buona giornata
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1 settimana B
SQUAT 6x4 60kg discesa salita in 3
MILITARY 5x5 38kg
-------------------
Trazioni presa neutra 4x max
Panca stretta 5x6
Piegamenti 3x max
Addome + biceps
Tutto buono. Terrò i 60kg per le esecuzioni lente. Il resto va ritoccato, troppo morbido.
Buona serata
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Oggi mi sono allenato.
Settimana scorsa è stata impossibile a lavoro.
Però, ad essere sincero, 30 minuti per fare squa e panca li trovavo.
Solito mio.
Buona serata
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Oggi allenamento ottimo. Ero riposato, in forza.
Tutto molto bene.
Buona giornata
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Mi sono allenato praticamente tutta la settimana + ieri arrampicata (durissima sono fuori forma e fuori tecnica).
Sono contento di come sta andando, ormai le dip devo zavorrarle.
Buona giornata
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Ciao Dado, come sta andando?
Ti vedo un po' fuori forma.
Devi prendere più integratori
Dai Dado, facci vedere come ci si allena sul serio!![]()
Romulano
Solo petto e braccia! Le gambe non servono!!!!!!!!!!!
dacci dentro!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
E si!!
In questi giorni ho fatto corpo libero e mi sento un catorcioho tanto da lavorare
Continuo ad allenarmi a corpo libero + qualche peso.
Sto sistemando il box.
Sono stanchissimo ahah
Bene così
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