Originally posted by arabafenice
Se io anche volessi seguire i consigli di 4ca come mi regolo? Non si sa in quanto non ha fornito una minima base da cui partire.
Mangia meno proteine ok ma quante meno? Quado sono troppo poche? Quando sono troppe?
IO questo ancora non lo so perchè non è stato detto.
*A
non HO FORNITO LE BASI???????
HAI GIA DETTO CHE NN HAI LETTO NEMMENO LUN PERCENTO DEI MIEI INTERVENTI E GIUDICHI MA SAI CHE SEI UN BELL'IMBUSTO?
ho detto mille volte che il cibo che troviamo al supermercato e piou che sufficente
e poi quello che ho detto e mille volte meglio che peso 80 kg ho il 10 % di grasso e percio 73 kili di muscoli..............hai fatto ridere anche armando e mia nonna questo sarebbe il tuo aiuto e da li hai capito che ti ci vuole 146 grammi di proteine al giorno..................all'ora prima di dire certe cose leggi i miei post o nn commentare con il mio nik
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ichiban
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