davvero belli i tuoi allenamenti
completi dettagliati scientifici e ricchi di fantasia
e in piu
ci vedo anche una notevole componente di divertimento
(almeno l'idea che mi arriva leggendo è questa)
bravo
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Larry Scott
Ciclo di Massa
davvero belli i tuoi allenamenti
completi dettagliati scientifici e ricchi di fantasia
e in piu
ci vedo anche una notevole componente di divertimento
(almeno l'idea che mi arriva leggendo è questa)
bravo
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ottimo traguardo i 215 kg e sono sicuro che hai anche i 220 kg!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
si circle aesso mi diverto ..anche se nn diventero mai uno specialista (forte in una sola disciplina) almeno potro dire di averle provate tutte ahah
prima quando mi allena vo solo per il wl mi stavo perdendo...mi scocciavo quasi ad andare in palestr a...poi sai quando arivi alla conclusione che e solo una questione di tecnica allora mi ha affascinato di meno ,a me piace piu la forza bruta ..ieri fare uno stacco cn 215kg e stata una grande sodisfazione ,pero nn ero preocupato ,ma quasi eccitato ,invece nel wl ero solo e sempre preocupato ...poi e stressante ...adesso anche cn i kb mi sto divertendo molto e mi stanno aiutando molto..pi va beh adesso mi alleno cn due miei amici e praticamente ce un circo in palestra ahaah
220 prossimo traguardo corvette..speriamo di arrivare preso dinuovo a 230 ...per poi fare una seria programazzione per i 250...a un altra cosa devo riprendere la panca piana ..voglio ritornare al pl...ciao a tutti e grazie
Sergio Oliva
In Pre Gara
Grande mattia...sono contentissimo per te!!!torna tra noi...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ciao ragazzi
scusate la mia poca frequenza ,ma e che mi sto allenando molto per qst gara e il tempo e veramente poco....
piccoli recored personali
slancio completo cn 24 piu 24 60ripetizioni in 6 min e 23 sec circa 10 reps al minuto ...qst vuol dire che se riesco a mantenere un ritmo costante posso puntare a 100reps circa in 10min il ke nn e malaccio ....invece cn i 32+32 adesso riesco a fare 2x 20 abastanza facilmente ...il mio problema e la fretta ...nn riesco ad andare pianao e mi brucio subito
il mio peso e rimasto 90kg ma sn molto piu asciutto ...fisicamente mi sento bene anche se mi manca sollevare biklancieri pesanti ....manca veramwnte poco per il mondiale...il 6 parto
ciao a tutti
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Caxxo mattia complimeni tifiamo tutti per te!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
grazie nem...ma pensa ke quello ke io facio cn 24 li lo fanno con 32kg ...cmq vedro di fare il possibiole ...dovro sforzarmi di andare pianao quello e il mi obiettivo
grazie ancora
Larry Scott
Ciclo di Massa
del poco che ne capisco di ghirie
il ritmo è fondamentale
quasi tanto quanto la forza
potresti provare gli allenamenti con una musica che ti dia i tempi giusti
o se hai un amico esageratamente paziente che ti dia i tempi
un po come faceva lo schiavista col tamburo sulle galee per dare il tempo delle vogate
(ops ho visto troppi film)
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
Mr Olympia
Ciclo di Forza
no no nn hai visto torppi film...l intuito e giusto ...solo ke una musica o qlk ke ti da un ritmo esterno ..ti abitua a quello e oltretutto nn e detto ke sia il tuo ritmo ideale...mentre invece (secondo me) e piu utile trovare la giusta respirazione ...dopo di che cronbometrare il tempo che impieghi ad eseguire 1 sola reps ..cosi che dividendo per 10 min ti trovi quante ne potresti fare in 10min di tempo
cosi allenandoti con il tuo ritmo cerchi di arrivare al numero calcolato ...una volta fatto cio(e qui gia si st parlandio di un atempo di almeno 2-3 anni senza esagerare) iniziare a cabiatre ritmo per migliorare il numero di reps nel lasso di tempo .
solo ke qst aproccio e valido solo x ki e interessato esclusivamente al ghiri sport o cmq a miliorare in modo serio la propria resistenza...in conclusione nn fa x me
Mr Olympia
Ciclo di Forza
allenamneto di ieri solo ho usaati girye di 24kg
salncio completo 1x 10 1x20 1x40
spinte dal petto 1x20+10 swing 1x30+15swing
trazioni alla sbarra 1x15xbw
dip 1x20xbw
sit up 1x40
back extantion 1x20
fine
sto imparando incastrarlo bene nella mano ...ieri infatti mi si e aperta la parte tra il palmo della mano e l attaccatutra al polso qst e un ottimo segno anche s efa male ahaha
cio a tutt
Dorian Yates
Quasi Istruttore
BRavo Mattia!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
Mat non avendo tempo è da un po che non leggo...ma ti chiedo????Non volevi tornare al PL??
Mr Olympia
Ciclo di Forza
si matteo...peo sai che io mnn riesco a focalizzarmi su una sola cs
appena fin ito i mondiali tornero a prepararmi per il pl con la iuto dei kb anche..xke cmq mi stanno aiutando molt...adeso la presa me la snento salda ,forte!
poi sto dimagrendo ed e un bene cs se rimango 88-90kg ho gia dei buoni pesi per il mio peso-... diciamo che hgli ultimi masssimali provati che poi nn sono nenache tanto tempo fa..panca 150 stacco 215 squat olimpico 160 ..90kg di peso penso di essere competitivo ...... cmq ..adesso fremo per i mondiali di ghiri sport :-D
ciao e a presto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ciao raga ...io domamatina ho l aere...ssperiamo vada bene ciao a tutti!!!!!
Larry Scott
Ciclo di Massa
in bocca al lupo
Permessi di Scrittura
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