penso di potermi accontentare![]()
penso di potermi accontentare![]()
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
piccolo OT ma sul diario penso sia lecito:
per il seminario super semplificato che avevamo in progetto hai qualche idea sul come svilupparlo?
io pensavo a qualcosa tipo introduzione alle powerlifts e angolino motivazionale sul perche anche senza numeri da medaglia sarebbe importante scendere in pedana
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
Nik se non sei invecchiato oggi il workout ha comunque funzionato:P
Pensa che, se non avessi finito di lavorare in questo momento, avrei fatto un'altra fullbody...
Ma domani mi metto sotto!![]()
eccoci qua, appena finite le prove musicali...'stasera senza cantante che ha un problema familiare.
____________________________
anche oggi ho fatto fare alla solita "persona" una seduta che avesse finalità "educative/didattiche" (qualcuno l'avrebbe definita "punitiva"...ma il termine non è corretto).
gli esercizi eseguiti sono alcuni miei "classici", già fatti in altre sedute precedenti...quello che è cambiato è l'intensità dell'allenamento, veramente DURO, con recuperi dimezzati e pesi aumentati, ripetizioni forzate ad ogni serie ed esercizio.
Più o meno come mi allenavo 25-30 anni fa.
ovviamente abbiamo lavorato assieme. quello che facevo io DOVEVA farlo anche lui.
________________________
1/2 SQUAT al MP, in jump set con TRAZIONI PRONE.
5 x 10
___________________________
BENCH, in jump set con ERASER's PULL.
5 x 10
______________________________
THRUSTERS CON DISCO, in jump set con TRAZIONI PRESA SUPINA.
3 x 10
___________________________
trattamento posturale finale.
![]()
Eraser![]()
...chew...before it's too late...
________________________
Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
________________________
un tentativo di omicidio mascherato da workout... furbo Nico, molto furbo![]()
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eraser![]()
...chew...before it's too late...
________________________
Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
________________________
stakanov!!che esecuzione usi per le trazioni prone? esplosiva? o lentissima? (tipo 6 secondi in salita e 6 in discesa)
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Per quanto mi riguarda tutti gli esercizi con i sovraccarichi devono avere una concentrica esplosiva ed una eccentrica molto controllata.
Eraser![]()
...chew...before it's too late...
________________________
Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
________________________
una strage quindi!![]()
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Da anzianotto qual sono faccio pesi da pippa.
Quindi stasera beachtennis!!!![]()
ma la sabbia è riscaldata ?
speak softly and carry big sticks...
Noi andiamo a giocare in un posto che è dentro i palloni.
È molto caldo e ai piedi abbiamo i calzari in neoprene.
c'è anche un posto dove hanno la sabbia del nilo riscaldata...ma è troppo da fighetti...
![]()
Segnalibri