ho visto riaccompagnare anche piano chi staccava 400kg di sumo... non so cosda intendi tu per peso grosso
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ho visto riaccompagnare anche piano chi staccava 400kg di sumo... non so cosda intendi tu per peso grosso
Mr Universo
Inizio Preparazione
no niente è che io ho problemi alla schiena e quindi magari staccare ce la posso fare ma magari riaccompagnare mi ammazza non lo so ecco
Larry Scott
Ciclo di Massa
questo nn ha sensoOriginariamente Scritto da master_mirko
matte ho fatto il massimale in panca cn 140kg grazie ancora
Mr Universo
Inizio Preparazione
ma non ha senso lo dici tu perchè non hai problemi
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
non so che problemi tu abbia...
ma a priori, se hai i problemi, io ci penserei 2 volte a STACCARE grossi pesi, invece che pormi problemi sulla negativa
Mr Universo
Inizio Preparazione
in che senso non esiste la negativa
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
cosa non ti è chiaro di "non esiste"?
va riaccompagnato e basta... non esiste la negativa... non devi scendere riaccoscandoti ecc ecc
Sergio Oliva
In Pre Gara
Venerdi 04/04/2008 -Allenamento D
Deadlift standing on boxes 117,5х1х3 141,0х2х3 152,8х4х3
Bench press 67,5х1х6 81,0х1х6 87,8х5х6
Triceps extension 95х5х10
Deadlift off boxes 141,0х1х4 164,5х2х4 188х2х4 199,8х4х4
наклоны стоя 26х5х5
Bell'allenamento...soddisfatto!!!
A domenica la prossima...
Ultima modifica di The Undertaker; 05-04-2008 alle 05:59 PM
Phil Heath
Quasi Istruttore
grande!!! наклоны стоя 26х5х5
quanto pesano i pesi della technogym? di piu' vero?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Cos'è наклоны стоя? :?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Phil Heath
Quasi Istruttore
corvettun, e' il messaggio in codice per la rivoluzione russa
Sergio Oliva
In Pre Gara
Si Franz...pesano di più...ora i manubri non so esattamente quanto...
Ma per i dischi c'è un bel po di etti in più a disco!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Sono le aperture posteriori...
Io le ho fatte stando seduto su panca!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Scusate ragazzi...
Ragazzi scusate in questi giorni non ho risposto a tutti...
ero reperibile e inoltre mi sono trovato a combattere con una contraffazione della mia casella di posta....e di ebay purtroppo...Spero di recuperare i dati di accesso!!!
@Cressi007:Ottimo Bravo
@Master Mirko:Nello stacco non si fa mai la negativa...sarebbe pericolosissimo...pensa ad avere molto peso!! La fase negativa non è lenta è solo controllata!Come proprio diceva Numeretto e Uber!
Scusate ancora!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Domenica 06/04/2008 - Allenamento A
Squat 92,5х1х5 111,0х1х4 129,5х2х3 148,0х7х3
Bench press 67,5х1х5 81,0х1х4 94,5х2х3 108,0х2х3 114,8х3х2 108,0х2х3
Dips 40х5х6
Presses 32х5х10
Inverse Chin Up 40x3x1
Abs 3х10
Bell'allenamento bello tosto...ero un po nervosetto perchè ero reperibile...però non mi hanno chiamato è ho concluso l'allenamento come volevo!!
Questa settimana finisce il primo meso di Sheiko!
Ultima modifica di The Undertaker; 07-04-2008 alle 09:12 AM
Permessi di Scrittura
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