Diario di Cecilia!

[Morgante]

Cecilia se i dischi sono i nuovi technogym dovrebbero avere un diametro regolamentare. Detto questo lo stacco pare molto bello e facile anche a me.

[CeciliaL.]

Sì penso siano abbastanza nuovi... ho misurato con la mia striscetta di carta ed era legegrmente più alto ma appunto di poco!
Non pensavo lo stacco fosse venuto bene... ma la sesta serie ve la risparmio comunque, ho la schiena orizzontale e strappo il bilanciere
Grazie ragazzi e buon week end

[CeciliaL.]

Squat 7x5 60kg

Bastone+ elastico
Panca discesa lenta
2x20 2x25 2x30 3x3x25
(non ho video come testimonianza quindi credetemi sulla fiducia, ma non mi sono mai sentita così compatta come oggi )

Military
Pressa
Front squat

[CeciliaL.]

Eccomi, allenamento presto per fare i video!

Bastone + elastico

Panca 28kg 7x5
serie 3 https://youtu.be/YCrxHKvI7OM
serie 5 https://youtu.be/W60Kv1K4Gmk
serie 7 https://youtu.be/cRlPt-0xJoo
che fatica l'ultima serie

Stacco con fermo al ginocchio
2x50
2x60
2x70 https://youtu.be/ZOKwfvgU5IE
3x3x60 https://youtu.be/NDBfPsRmRPw
(mi sa che avevo il sedere troppo alto)

Rematore bilanciere
Spinte manubri

[Muscia]

La panca è migliorata parecchio, hai un buon controllo! Brava!

Nello stacco in effetti forse parti con il sedere leggermente troppo alto, però non sono la persona più indicata per dare consigli sullo stacco...sono il primo a fare un sacco di ca..te..

[JNR93]

che fatica l'ultima serie

secondo me era PINK di sottofondo che è na lagna, vai così!

[CeciliaL.]

Siii anche a me pare di avere piú controllo nella panca... ve lo avevo detto ieri haha
Grazie ragazzi!

Sent from my LG-D331 using Tapatalk

[Morgante]

Sicuramente nella panca hai un bel controllo, ma ho la sensazione che lavori troppo di braccia. Non vedo il petto che va incontro al bilanciere. Magari semplicemente non si vede in video, tu senti di farlo come movimento?

Nello stacco secondo me il sedere va bene (ok non è una bella frase ). Non riesco a capire se tieni la sbarra ben attaccata al corpo per tutta l'alzata.

[CeciliaL.]

Sicuramente nella panca hai un bel controllo, ma ho la sensazione che lavori troppo di braccia. Non vedo il petto che va incontro al bilanciere. Magari semplicemente non si vede in video, tu senti di farlo come movimento?

Nello stacco secondo me il sedere va bene (ok non è una bella frase ). Non riesco a capire se tieni la sbarra ben attaccata al corpo per tutta l'alzata.

Oggi ho cercato di andare incontro al bilanciere col petto...forse non si nota XD
E per lo stacco mannaggia, mi sono dimenticata ancora di vedere se sto vicino al bilanciere... e me lo avevi già detto! Magari posso fare una ripresa particolare per vedere...

[MrDoc]

Panca: Un po di lavoro sul petto si vede, però ho la sensazione che la presa sul bilanciere sia piuttosto stretta (a che distanza sono gli indici)

Lo stacco con fermo a me non dispiace, bisogna sempre curare il pretensionamento ma lo trovo abbastanza ben fatto.

[CeciliaL.]

Panca: Un po di lavoro sul petto si vede, però ho la sensazione che la presa sul bilanciere sia piuttosto stretta (a che distanza sono gli indici)

Lo stacco con fermo a me non dispiace, bisogna sempre curare il pretensionamento ma lo trovo abbastanza ben fatto.

tengo le mani a distanza pollice dalla zigrinatura (circa 6cm)... é già piú larga di tempo fa

Sent from my LG-D331 using Tapatalk

[MrDoc]

tengo le mani a distanza pollice dalla zigrinatura (circa 6cm)...

non ho capito...

[CeciliaL.]

non ho capito...

[simon96]

Penso che doc volesse sapere la distanza tra gli indici.

Penso anche che il tuo bilanciere non abbia gli anelli sugli 81 quindi ti conviene portare un metro da sarta e misurare

[CeciliaL.]

Penso che doc volesse sapere la distanza tra gli indici.

Penso anche che il tuo bilanciere non abbia gli anelli sugli 81 quindi ti conviene portare un metro da sarta e misurare

ok!!!

Sent from my LG-D331 using Tapatalk