workout discreto oggi
panca piana con fermo (mav3)
6x60
3x70-74-80-84-90-94 1' non buonissima l'ultima tripla...
10x1x94kg 40'' ok, facili
3x3x84kg 1' ok
4x4x74kg 30'' facili
5x5x64kg 30'' ok
trazioni supine +26.5kg
5x5 2'30 ok
lento avanti con fermo
5x5x50kg 1'30 buono
stretching
Segnalibri