Diario di una che non è più una brava bambina

**LaFran** · 12-03-2015, 06:07 PM

Carnera sei gentilissimo e ti ringrazio.
Specificando che per me "mettersi a dieta" è mangiare secondo le indicazioni che hai fornito a Jessy, quindi di più e meglio...
Ho da un po' abbandonato l'obiettivo fisico spostandomi sulla forza (per lo meno ogni settimana ho un numero di cui "vantarmi") e, in questo senso, mi sta aiutando il grandissimo Tony. L'attuale programma, unito ai giochini di Corvette abbinati al cardio, mi sta dando buone sensazioni "muscolari" anche se i cm non aumentano (per fortuna, direbbero in molti [emoji6]).
Potrei chiederti aiuto per dimagrire ma non me la sento... Ti farei solo perdere tempo. Per tanti motivi sono incapace di seguire un qualsiasi regime alimentare.
In ogni caso ti ringrazio di cuore per la disponibilità ed avermi offerto il tuo aiuto. Per questa volta sei salvo [emoji1]

**Corvette** · 12-03-2015, 06:39 PM

Ti motivo un pò

Gillian Ward

https://www.youtube.com/watch?v=ASDgZkwvr_U

https://www.youtube.com/watch?v=nYO9yY2B0s0

https://www.youtube.com/watch?v=5_LkXzMzATk

https://www.youtube.com/watch?v=tKCSjJvGW5c

https://www.youtube.com/watch?v=vGtY0Yi4ytQ

https://www.youtube.com/watch?v=XETs7fzIpIQ

**Corvette** · 12-03-2015, 06:42 PM

Originariamente Scritto da LaFran

unito ai giochini di Corvette

Ho molta immaginazione

**LaFran** · 12-03-2015, 10:09 PM

Corvo la Panchista è ibrida ... dai su. Sono demotivata [emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]

**Corvette** · 12-03-2015, 10:10 PM

Originariamente Scritto da LaFran

Corvo la Panchista è ibrida ... dai su. Sono demotivata [emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]

AHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH...in realtà ho trovato la mia donna ideale...la panchista ibrida

**Corvette** · 12-03-2015, 10:13 PM

https://www.youtube.com/watch?v=1ja4N300WUA

Sono innamorato!! 122.5 kg!!!

**LaFran** · 12-03-2015, 10:12 PM

Cardio
Cord(in)a 60 minuti complessivi
Ogni 10
-20 truster
-20 crunch
per un tot di 100 + 100 (120 truster perché ho aggiunto una serie filmata)

**Corvette** · 12-03-2015, 10:13 PM

Originariamente Scritto da LaFran

Cardio
Cord(in)a 60 minuti complessivi
Ogni 10
-20 truster
-20 crunch
per un tot di 100 + 100 (120 truster perché ho aggiunto una serie filmata)

Dobro

**LaFran** · 13-03-2015, 09:01 AM

Originariamente Scritto da Corvette

Dobro

Cuala!

**Corvette** · 13-03-2015, 11:31 AM

Originariamente Scritto da LaFran

Cuala!

Cuala? Ti sei bruciata un punto!! Un altro punto..ehehehehe

Hvala

**LaFran** · 13-03-2015, 12:01 PM

Mavaff ... facciamo che a 1000 punti mi regali una bella cinta? Ne ho vista una Titan proprio carina [emoji6]

**weareblind** · 13-03-2015, 09:16 PM

Che bella la Croazia!

**LaFran** · 13-03-2015, 10:23 PM

only for Corvo ... quando torna...
Te l'ho promesso ed è con dedica.
Non certo come la belva che hai postato, senza catene ma ... per essere la prima volta poteva andar peggio
3x6
https://vimeo.com/122145267

**LaFran** · 13-03-2015, 10:34 PM

Vengo al wo

Squat
4x6x58
provato a spostare il bacino indietro e venire avanti col busto
Non so se mi sento meglio; qualche rep è confortevole, altre per niente.
Solo all'ultimo ho chiuso le gambe. Avrei dovuto farlo prima.
Rivedendo i video, con questo setup credo che resto troppo in alto.
Lunedì si resetta un po' tutto; ho tempo di riflettere.
Posto la prima serie ma... son tutte diverse. Non c'è una serie che sia simile all'altra. Sono incostante!
https://vimeo.com/122145937

Panca
3x3x38 + 2x3x36
non mi esprimo. Sono saliti.
Ultima da 38https://vimeo.com/122146049

Giochino di corvette 3x6

Rematore manubri 4x8x12
Cuffia 4x10x1 + spinte 2 kg

Non fatto addome perché lo eseguo durante il cardio
wo > 2 ore... stica!