Diario di Cressi007 (P.L. O B.B.?)

**cressi007** · 24-06-2008, 04:34 PM

mattia oggi e impossibile anche solo uscire di casa sto svenendo..non e' possibile..

sommo=hai perfettamente ragione mi son fatto prendere troppo dai miglioramenti che ho esagerato.

**The Undertaker** · 24-06-2008, 05:08 PM

Il problema è che ha me è capitato che sono regradito di brutto...Vabbè poi oltre allo stop la situazione si è aggravata per spalle e ginocchio... Comunque se si combatte si torna più forti di prima!!!

**cressi007** · 24-06-2008, 05:31 PM

ci puoi contere matte'!!!

**tarantino** · 24-06-2008, 05:50 PM

Meledetti, nn dite così che ora proprio mi devo allenare!!!

**The Undertaker** · 25-06-2008, 01:54 PM

ahah

**cressi007** · 26-06-2008, 01:41 PM

allenamento di marcoledi' ( 3 ciclo I fASE pompaggio)

bench press=8x8 95 kg / rest 40 ( ho calato il peso e ho accorciato le pause di 5 sec a rest, potevo fare penso di piu ma siccome ero un po sfigato sti giorni in panca diciamo che mi va bene cosi)

stacco classico=8x8 / 140kg/ rest 40/45 ( apparte stavo morendo col cuore a 1000 ho provato davvero a dare il massimo e ho tenuto i rest, il magnesio mi ha aiutato davvero tanto perche' di solito il sudore dopo gia meta' delle serie mi faceva inzozzarte il bilncere di sudore e mi deconcentravo di brutto per tenere il bilancere bene)

rematora yates=8x8 /100kg rest 45 (rest tenuti ma nessun miglioramento, son stato davvero male)

frenc press=saltato..(non riesco mai a chiudere il w.o., e questo mi sta facendo tralasciare mooolti esercizzi, ma davvero non riesco piu a muovermi, mi sento male, tra brutta voglia giramenti di testa e caldo asfissiante)

**°°sOmOja°°** · 26-06-2008, 02:42 PM

fisicamente come stai messo?

**cressi007** · 26-06-2008, 03:10 PM

fisicamente ottimo davvero, per quello non ho proprio niente da dire, l' incremento dei carbo nei momenti giusti mi ha messo davvero apposto, il problema e che il caldo e l'intensita dell' allenamento mi distrugge, e a volte mi viene proprio brutta voglia...meglio le altri fasi del programma per la sopravivenza..

**Corvette** · 27-06-2008, 08:10 AM

Riesci a gestire gli allenamenti con il caldo? Ieri ero al limite del collasso.

**123456789** · 27-06-2008, 08:46 AM

ottimo crè!!!!! gli 8x8 sono micidiali

**The Undertaker** · 27-06-2008, 12:43 PM

Mario secondo me è un po troppo pesante questo tipo di allenamento...questo caldo ci spezza veramente ed è difficile tenere testa a tutte quelle serie così ravvicinate!!

**Nemintek** · 27-06-2008, 02:34 PM

Originariamente Scritto da cressi007

bench press=8x8 95 kg / rest 40 ( ho calato il peso e ho accorciato le pause di 5 sec a rest, potevo fare penso di piu ma siccome ero un po sfigato sti giorni in panca diciamo che mi va bene cosi)

Ma non è che sei un pò cazzaro? Io ho un massimale di 140kg in panca ma una prestazione così la faccio col binocolo...

**123456789** · 27-06-2008, 02:55 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Mario secondo me è un po troppo pesante questo tipo di allenamento...questo caldo ci spezza veramente ed è difficile tenere testa a tutte quelle serie così ravvicinate!!

***** davvero mattè... fa allenamenti da suicidio con sto caldo, poi usa carichi assurdi
vdi 8x8@95 di panca rst 40''

e lo stacco *****! con il caldo è una mazzata enorme

grande crè, sei un toro

@Corvo: no non collassarmi eh ahah