Buon viaggio e buone vacanze!Originariamente Scritto da carnera
Mr Italia
In Stretching
Buon viaggio e buone vacanze!
La vita è un brivido che vola via... è tutto un equilibrio sopra la follia...
Frank Zane
Quasi Istruttore
Buone ferie Pietro
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ma se dicessi a voi pawaliftah e funzionali che mi sono portato un paio di elastici per una pompata pre-mare, pensereste che sono un po frc?!
Per controbilanciare posso dirvi che sono qui in spagna x 4 giorni di festival punkrock.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ben fatto soldato
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
E in valigia ho 10 confezioni di jerky beef e 10 mono dosi di caseine
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Vorrei inviare una foto del mio tricipite, ma dal cel non so come fare. Mi fate la cortesia di scrivermi lo script x postare le foto tramite url? Quello tipo [img] ecc ecc., non lo ricordo
-Where Eagles Dare-
Mr Universo
Inizio Preparazione
Se ho capito di cosa parli è così:
[img] LINK DELL'IMMAGINE[/img]
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Benedetti gli ascensori e le loro luci zenitali
Ultima modifica di carnera; 04-07-2014 alle 01:56 PM
Mr Universo
Inizio Preparazione
Visto che hai messo direttamente il link di instagram puoi anche togliere i due [img] ai lati.
P.s.
Ti "seguo"
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Pensavo mettesse solo l'url
Sergio Oliva
In Pre Gara
Visto che hai messo direttamente il link di instagram puoi anche togliere i due [img] ai lati.
P.s.
Ti "seguo"
ehh 'sti pischelli moderni, quante ne sanno!
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Mi hanno risolto la problematica
Mr Universo
Inizio Preparazione
.png "Pazzo")
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
pECCATO NON SI ALLENINO
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Si ricomincia, martedì 8
-Hammer machine press: 3x8@30,35,40kg
-Smith incline: 3x8@40,50,60kg ultimo drop set
-Flat DB press 3x12-15
-Pec dek monolaterale 3 set (4 a dx, 4 a sx, 4 a dx, 4 a sx, 2 a dx e 2 a sx) + stretch push up 3xmax
-Alzate laterali 3x10@7kg
-Delt posteriori alla macchina 4x30
-spider crawl 1x75 secondi
Abs e cardio
-Where Eagles Dare-
Permessi di Scrittura
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