Diario di stefano:

[gael89]

grande stefano! complimenti per la laurea

[Ezekius]

Complimentissimi. Ingegnere in cosa? Triennale o specialistica?

[stefanopunk]

grazie...sono un biomedico

[stefanopunk]

news chiudo la seconda settimana in 5x5 prossime due settiamen alzo un minimo il volume passando a 6x6 sui fondamentali....squat panca e stacco 3x week.

Se qualcuno passa di qui mi servirebbe un parere; secondo voi doopo questa fae si "riambientamento" dopo vacanze natalizie e stop forzato è meglio un periodo di volume o passare immediadamente ad un periodo di intensità?

[Mancino]

ciao,secondo me un 531 sarebbe perfetto.Magari tirandolo un po per "le lunghe" > 5 5 5 3 3 3 1

[GOLD'S GYM]

Ogni giorno mi meraviglio sempre di più di quello che scopro! Quel burbero sgarbato di stefanopunk ha un diario e per giunta è socievole sul forum!!!!Minchia!

ps: io dopo riambientamento andrei di intensità,ma assicurati di esserti riambientato per bene!

[stefanopunk]

carsiimo sei tu che mi stai sul c.azzo. Ok allora faccio volume.