ancora questi addominali

**fifty** · 03-07-2007, 10:48 PM

I retti addominali sono attraversati da disserzioni in senso longitudinale, per metterle in evidenza (effetto cubetti) bisogna essere ad una percentuale di BF sotto il 10%, punto e basta

Questo spiega come mai in ragazzi giovani che non sanno nemmeno cosa vuol dire un allenamento in palestra, sono messi in evidenza dalla loro bassa percentuale di BF.
Il campione mondiale di crunch, di cui mi sfugge il nome, esegue 20.000 crunch di seguito eppure ha una pancia poco al disotto dell'obesità

Sicuramente un ruolo importante lo gioca anche la genetica, in talune persone queste disserzioni sono mancanti, oppure invece di tre sono due

Un'altra cosa invece è allenare il core, in quanto essendo muscoli posturali, portano benefici sotto ogni punto di vista specialmente in una persona che esegue lavoro con i pesi.
Detto questo mi sembra che qualsiasi altra considerazione sia superflua!!

**v0dk4** · 06-07-2007, 02:19 AM

dopo che ho visto che qua si afferma che l'allenamento in definizione non conta niente, e che gli addominali non c'è bisogno di allenarli, abbandono il topic