Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Franz cosa hai fatto al post di Doc? C'è gente che è stata bannata per molto meno [emoji6]

[.:überfranz:.]

Franz cosa hai fatto al post di Doc? C'è gente che è stata bannata per molto meno [emoji6]

lo so, lo so... sono stato talmente tanto tempo assente dal forum che faccio errori madornali... mi scoccia tantissimo...

[Morgante]

Ma, a parte Doc, se prendi un paio di squat a caso di atleti con leve molto diverse:
Dal minuto 4 circa
https://youtu.be/j7uZkfxmBXo
[emoji33]
https://youtu.be/6mce3LKPJBo

https://youtu.be/0brrO5Wyd8c

A me salta all'occhio proprio la verticalità della traiettoria.

[.:überfranz:.]

domani me li guardo con calma, ora vado a nanna!
buonanotte a tutti!

[MrDoc]

beh, devo essere sincero, non mi piace moltissimo come squat. la posizione della schiena nel low point è quasi parallela al suolo. devi avere una schiena di titanio caz.zo... una persona normale si sarebbe già spezzata
quanto sei alto Doc?

Anche a me fa piuttosto schifo, infatti stò lavorando disperatamente per migliorarlo ( e non ci riesco ) . Volevo solo far vedere che si può seguire una traiettoria verticale, e per inciso, per brutto che sia, per essere 170kg su un seghino come me di 65-66kg salgono anche pittosto veloci proprio perchè sono in linea di spinta.

Sono alto 1,75 m

domani me li guardo con calma, ora vado a nanna!
buonanotte a tutti!

Buonanotte


Ps: questo è uno schema di traiettoria dell squat fatto proprio da Ironpaolo:

[.:überfranz:.]

Caz.zo se salgono Doc!

infatti arrivati a certi livelli la bellezza della tecnica non si guarda neanche ( mi ricordo Konstantinov ed il suo stacco... mostruoso)
mmm, mi state convincendo sapete? mi sa che le cose si sono evolute durante i miei anni di assenza , una volta si consigliava un movimento ad S (e non sto parlando di panca), semplicemente perchè il movimento verticale avrebbe gravato maggiormante sulle ginocchia o sulla schiena. le cose sono cambiate ed io son rimasto indietro, non c'è cosa più bella

tanto per sapere... dato che le mie posizioni sullo squat erano antiquate, di panca cosa si consiglia ora?
magari si apre un altro thread per non sporcare qui.

[MrDoc]

Caz.zo se salgono Doc!

infatti arrivati a certi livelli la bellezza della tecnica non si guarda neanche ( mi ricordo Konstantinov ed il suo stacco... mostruoso)
mmm, mi state convincendo sapete? mi sa che le cose si sono evolute durante i miei anni di assenza .

Volevo metterti 8 "Mi piace"

Hai scritto 2 concetti fondamentali:

1) Nel Powerlifting la bellezza è funzionale

2) I concetti base stanno evolvendo velocissimi, bisogna confrontarsi con essi. Non significa che vadano accettati pedissequamente, ma vanno valutati in rapporto alle proprie necessità.

[bullshark]

Per quello che può contare il mio parere, io cerco sempre di fare salire il bilanciere secondo una traiettoria verticale (brutto da dire ma immagino di essere al multipower ). Ho notato che per salvaguardare la mia schiena è un ottimo compromesso. E a dire la verità mi riesce anche abbastanza naturale.

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[Morgante]

87,7kg

Stacco 4×2@140kg
https://vimeo.com/222371558
Panca board 4cm 5×4@80kg
https://vimeo.com/222371601
Iperestensioni 4×10
Panca manubri 5×8
Bicipiti 5×8
Ab wheel 3×15

Finito il programmino in vista di Taneto. Adesso, se il Doc non mi prescrive qualcos'altro, me ne sto buono buono fino a sabato a rimpinzarmi di cibo, accoppiarmi col foamroller e ungermi di antiinfiammatori.

Buona serata,
Morgante

[MrDoc]

Alzate buone, però se hai la gara sabato, giovedì pomeriggio un richiamino di scarico attivo ci stà.

Io farei un
3x8x50% sia su Squat che su Panca, Stacco non fare nulla.

[Morgante]

Alzate buone, però se hai la gara sabato, giovedì pomeriggio un richiamino di scarico attivo ci stà.

Io farei un
3x8x50% sia su Squat che su Panca, Stacco non fare nulla.

OK Doc, lo farò allora.

[Morgante]

87,6kg

Scarico pre gara come da prescrizione del dottore.

Squat 3×8@60kg
Panca 3×8@46kg

Poi ci ho messo tre serie di rematore leggere leggere giusto per ricordare alla schiena che sabato ho bisogno anche di lei.

Non ho volutamente filmato per entrare il più possibile in modalità ignoranza.

Purtroppo devo registrare fastidio ad entrambe le ginocchia e dolore alla parte esterna della tibia destra. Speriamo di reggere fino a sabato.

Buona serata,
Morgante

[the77joker]

Hai un foam roller per alleviare il fastidio alla tibia?


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[Morgante]

Hai un foam roller per alleviare il fastidio alla tibia?


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Sì, Joker, lo sto usando tutti i giorni.

[Muscia]

Non vedo l'ora di leggere il resoconto della gara!