Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[DadoL]

-210 giorni (41 niente)
Ancora niente, questa mattina ho saltato il workout. Sono scelte da fare:
O allenamento o latte e brioches.
Ha vinto il latte

Buona giornata

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[DadoL]

-209 giorni (42 niente)
Regna il nulla. Domani anche niente molto probabilmente.
Uno scarico forzato.
Mi toccherà recupero un mese per poi affrontare il nuovo programma credo. Che rogna. La panca sarà ormai piallata.

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[nasmil]

Tranquillo non succede nulla di grave, come sai io mi sono fermato un mese in panca, in un mese ho perso "solo" 4-5 kg sul bilanciere, pensavo peggio. I doms saranno fortissimi ma puoi rimanere tranquillo.

[DadoL]

Tranquillo non succede nulla di grave, come sai io mi sono fermato un mese in panca, in un mese ho perso "solo" 4-5 kg sul bilanciere, pensavo peggio. I doms saranno fortissimi ma puoi rimanere tranquillo.

Grazie.
Speriamo bene.

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[DadoL]

-208 giorni (43 niente)
Niente da fare. Un disastro.
Sono già 8 giorni di fermo totale. Mi sa che dovrò rifare l'ultimo programma e poi cimentarmi in quello nuovo.
Vabbè, vedrò con Thor.

Se non ci si sente, Buon Anno Nuovo!!


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[DadoL]

-207 giorni (43 niente)
Da oggi riprendo allenamento. Ho fatto qualcosa a naso così pre riprendere.
Tutto mi sembrava maledettamente pesante.


Squat 5x 40 45 50 55 60 65 70, 3x5 75kg
Panca 5x 40 50 60 65 3x5 68kg
Lat machine varie
Military varie

Niente da dire, bene così

-206 giorni (43 niente)

Stacco 6x6 100kg
Panca 5x5 72kg
Trazioni js dip 4x max

Molto meglio oggi. Buona l'energia.
La palestra era piena di neofiti quindi ho fatto bella figura AHAHAH

Da Lunedì vedo come fare, parlerò con Thor.

Buona giornata





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[DadoL]

-205 giorni (44 niente)
-204 giorni (45 niente)
-203 giorni (46 niente)

Con domani dovrebbe ritornare tutto alla normalità. Parto con il nuovo programma con qualche piccola modifica.

Buona serata

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[DadoL]

-202 giorni (46 niente)
Martedì se non sbaglio.

Squat 6x6 70kg
Panca 5x5 72kg
Trazioni 4x max

Poco tempo poco tutto. Una merd@ questa é la verità. Sono assente. Non riesco a prendere ancora il ritmo.

- 201 giorni ( 46 niente)
Trazioni varie

- 200 giorni (46 niente)
Mi alleno dopo lavoro.
Rifarò il giorno A e domani farò quello B.
Sento che ho bisogno di fare squat. Che scatole, stava andando bene. Va detto cmq che non uso la cintura sotto gli 80kg e mi sembra giusto.

A più tardi.

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[DadoL]

-200 giorni (46 niente)
Workout di ieri
Squat 6x6 70kg
Panca 4x2 80kg
Piana manubri 3x8 28kg

-199 giorni (46 niente)
Trazioni, dip anelli, piegamenti.

Continuo ad essere fuori fase, mi sembra di stare dentro una valanga.

Mi alleno poco e male. Punto.

Buona serata

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[DadoL]

Standby. Buona giornata

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[DadoL]

Buongiorno. Oggi mi sono allenato. Punto a riprendere senza particolari obbiettivi.

Circuito gambe su macchine
Panca piana ramp 6 to 6rm
Panca inclinata 4x10
Lat machine 6x6
Croci cavi alti 3x12
Stacco rumeno 4x6
Leg press 3x10

Divertente. Non ho neanche guardato i kg che caricavo e non ho voluto fare squat: "occhio non vede, cuore non duole"

Buona giornata

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[nasmil]

Buongiorno. Oggi mi sono allenato. Punto a riprendere senza particolari obbiettivi.

Circuito gambe su macchine
Panca piana ramp 6 to 6rm
Panca inclinata 4x10
Lat machine 6x6
Croci cavi alti 3x12
Stacco rumeno 4x6
Leg press 3x10

Divertente. Non ho neanche guardato i kg che caricavo e non ho voluto fare squat: "occhio non vede, cuore non duole"

Buona giornata

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Finalmente ti sei allenato, ora è tutta una questione di riprendere i carichi, bene.

[DadoL]

Squat 6x6 40kg + 2x6 50kg AHAHAH
Panca mav6 doppio
Rematore manubri 6x6
Lento manubri seduto 3x10 + 10
Braccia varie

Buona serata

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[DadoL]

Squat mav6 doppio
Panca 6x6 62kg
Panca inclinata 4x8
Braccia varie

Buona giornata


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[DadoL]

Oggi corsa, trazioni e abs.
Buona serata

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