road to enormità

[Vinz86]

aggiorno peso: 75kg... i carbo non mi stanno simpatici,sett scorsa ero 72,non ho sgarrato domenica,e ora mi ritrovo con 3kg in piu lol,anche se esteticamente mi vedo un po piu asciutto. Vedo se procedere tagliando altre 200kcal o continuare cosi fino a inizio settembre,guardare la situazione,e cuttare ancora finche non ho una buona base di bf per fare massa. Intanto tra un'oretta me ne vado a fare cardio con la musica

Io comprerei una bilancia nuova.

[giulio96]

aahaahah nono ho appena cambiato la batteria

[Ezekius]

Forza con la dieta Giulio

[giulio96]

e sti cazz.i brò voglio togliere i fianchi XD grazie per essere passato

[marcomesa]

3 kg in una settimana guarda che c'è qualcosa di sbagliato. La bilancia probabilmente è da cambiare veramente, prova a metterci sopra 80 kg di pesi e vedi cosa ti segna, prova alla mattina e alla sera. Perchè 1 kg/2kg può essere ma 3kg in più o hai mangiato il doppio di quello che dovevi mangiare o mi sembra strano. Oppure ti pesi in orari diversi...

Un'altra cosa che mi viene in mente è che se non erro tu sei alto 1.80 e pesavi 72 kg e volevi andare in ipocalorica, a me sembra un po un rischio onestamente. Io sono in leggera ipo, ma ero hp+3 tu sei hp-8...a parità di bf sono due punti di partenza diversi che richiedono strategie diverse...secondo me

[SeNsHi]

stai diventando obeso. FINALMENTE

[giulio96]

marco,75kg mi sembrano quelli giusti,comunque la bilancia la uso solo per avere un numero,quello che conta veramente è lo specchio,e da sgrassare ne ho ancora un po,purtroppo. A ottobre penso che inizierò con la massa,ma sta volta fatta bene non come qualche mese fa fatta a caz.zo,conto di mettere su 6-800gr al mese non di piu,poi prossima estate un piccolo ciclo di definizione per dare uno shock metabolico e poi di nuovo massa,ora ho ancora un po di roba giallognola da togliere

[Vinz86]

marco,75kg mi sembrano quelli giusti,comunque la bilancia la uso solo per avere un numero,quello che conta veramente è lo specchio,e da sgrassare ne ho ancora un po,purtroppo. A ottobre penso che inizierò con la massa,ma sta volta fatta bene non come qualche mese fa fatta a caz.zo,conto di mettere su 6-800gr al mese non di piu,poi prossima estate un piccolo ciclo di definizione per dare uno shock metabolico e poi di nuovo massa,ora ho ancora un po di roba giallognola da togliere

Si, ma perché non fai come ti è stato suggerito già un paio di volte e metti quei c...o di pesi sulla bilancia e vedi quanto ti segna, porca miseria? Non ci vuole niente, ed avresti un punto di riferimento ulteriore, altrimenti si parla di aria fritta

[giulio96]

wo di oggi:
squat 60x6-70x5-80x4-6x3@94: il 6x3 bello pesante,le ultime triple mi chiudevo un po troppo,quindi prossima settimana non vado oltre
panca 50x6-60x5-66x4-6x3@72: anche questa pesante ma fatta,idem come lo squat,non carico di più
panca inclinata 6x6 @56: ok
lento avanti 6x6 @34: ok
panca declinata 3xmax @20+20: ok anche questa,14-7-6 reps
stretching
durata wo: 90minuti
voto wo: 7
video di squat e panca:
squat 1: https://www.youtube.com/watch?v=smNx...PHXm7-rdIIe5bw
squat 3: https://www.youtube.com/watch?v=zWd2...PHXm7-rdIIe5bw
squat 6: https://www.youtube.com/watch?v=cWnv...PHXm7-rdIIe5bw
panca 1: https://www.youtube.com/watch?v=gpYS...PHXm7-rdIIe5bw
panca 3: https://www.youtube.com/watch?v=LXFD...PHXm7-rdIIe5bw
panca 6: https://www.youtube.com/watch?v=0087...PHXm7-rdIIe5bw

@vinz: ??? guarda che io dico il mio bw,ho capito male o tu intendevi i dischi in ghisa?

[Vinz86]

wo di oggi:
squat 60x6-70x5-80x4-6x3@94: il 6x3 bello pesante,le ultime triple mi chiudevo un po troppo,quindi prossima settimana non vado oltre
panca 50x6-60x5-66x4-6x3@72: anche questa pesante ma fatta,idem come lo squat,non carico di più
panca inclinata 6x6 @56: ok
lento avanti 6x6 @34: ok
panca declinata 3xmax @20+20: ok anche questa,14-7-6 reps
stretching
durata wo: 90minuti
voto wo: 7
video di squat e panca:
squat 1: https://www.youtube.com/watch?v=smNx...PHXm7-rdIIe5bw
squat 3: https://www.youtube.com/watch?v=zWd2...PHXm7-rdIIe5bw
squat 6: https://www.youtube.com/watch?v=cWnv...PHXm7-rdIIe5bw
panca 1: https://www.youtube.com/watch?v=gpYS...PHXm7-rdIIe5bw
panca 3: https://www.youtube.com/watch?v=LXFD...PHXm7-rdIIe5bw
panca 6: https://www.youtube.com/watch?v=0087...PHXm7-rdIIe5bw

@vinz: ??? guarda che io dico il mio bw,ho capito male o tu intendevi i dischi in ghisa?

Cerco di spiegare un passaggio per volta.
Prendi un tot di dischi di ghisa, magari 3 dischi da 10kg, e li metti sulla bilancia.
Segni su un foglietto il peso che ti visualizza la bilancia, col relativo scarto ove esistente.
Rapporti lo scarto registrato rispetto ai dischi di ghisa al peso che segna quando ti pesi.
Profit.

[giulio96]

Mmm rovinerei la bilancia e comunque basta parlare di pesi che mi viene una testa cosi XD

[Vinz86]

Tu 'a capa tieni rovinata -.-
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[Musashi]

Ahahah ho letto questa parte di discussione dei dischi sulla bilancia....Giulio sei riuscito a provocarmi lo stesso sentimento che mi provocava mr Bean quando cercava di fare qualcosa xDDDD
Mio dio xD ma cosa c'è da capire? xD

[giulio96]

non dimentichiamoci degli xD ahahah . Massi,ho capito cosa dovrei fare,ma mi sembra una roba un po da pazzi,preferisco guardare lo specchio e vedere come sono,poi ripeto ho cambiato le batterie e non sbaglia,anche perchè io se salgo sulla bilancia e mi dice tot kg,non è che dico "bom,peso quello"...ci salgo piu volte nello stesso momento per vedere,perche si sa come sono le bilancie lol. E,poi,ripeto,lasciateme fare sta ghezz di ipo che tanto non me la levo almeno fino a fine settembre

[Musashi]

Giulio non hai capito a che serve quello che ti volevano far fare porca l'oca
rileggi con molta attenzione tutto. Poi torni e scrivi "AH ora ho capito!" xD non ti aiuto perchè aiutarti significherebbe farti perseverare nella tua disattenzione