Con la stessa logica ho fatto uj 3x8 di stacco con 56kg
https://youtu.be/vVHee-IaqJM
Grazie a tutti in anticipo!
Principiante
In Warm-Up
Con la stessa logica ho fatto uj 3x8 di stacco con 56kg
https://youtu.be/vVHee-IaqJM
Grazie a tutti in anticipo!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Le spalle dovrebbero essere leggermente più avanti quando cominci a tirare
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Principiante
In Warm-Up
Va bene grazie!
Principiante
In Warm-Up
Continuo con la ripresa degli allenamenti con un'ultima settimana in 3x10.
Squat 50kg
https://youtu.be/AvP7bo5YOa0
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Tendi ad alzare un po i talloni in particolar modo sull esterno, vuol dire che non hai il peso ben distribuito su tutta la pianta
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Principiante
In Warm-Up
Pensavo di aver risposto scusami. Grazie mille!
Principiante
In Warm-Up
Questo è uno stacco 3x8 con 60 kg
https://youtu.be/5pJt2ToWFY0
Grazie a tutti !
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non è male, però sei un po troppo seduto in partenza e hai troppa fretta salire
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Principiante
In Warm-Up
Perfetto grazie mille !
Principiante
In Warm-Up
Questo è uno squat 4x6 (ultima serie) con 56kg.
https://youtu.be/KWGSUEOFoxc
Grazie mille !
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Originariamente Scritto da pkmn2
Sono più miope del solito o NON VEDO le barre di sicurezza?
Eraser
...chew...before it's too late...
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Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Sei troppo arretrato con il baricentro (e non hai protezioni...)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Principiante
In Warm-Up
Purtroppo la palestra non ha le sbarre di protezione ma, a questo punto, è necessario uno spotter ?
Comunque grazie mille !
Ultima modifica di pkmn2; 26-09-2018 alle 04:54 PM
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Il fatto è che anche con un carico gestibile un imprevisto può succedere (un crampo, una vertigine, etc), a quel punto anche con 50 kg sulle spalle potresti farti male. Quindi un sistema di protezione è importante.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Principiante
In Warm-Up
Effettivamente è vero, grazie per il consiglio cercherò di organizzarmi !
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