secondo giorno di scarico - 10/09/08
risc. generale
- rematore - risc 1x6 @30kg
1x5 @50kg
1x4 @70kg
4x3 @80kg
- panca stretta - 2x9 @60kg
- lento avanti - 2x10 @30kg
- extrarotatori - 3x15-20 @4kg
todo bien, questo scarico mi sta facendo bene, mi sento carico![]()
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