Stallo nelle trazioni alla sbarra

[Garzante]

Si però cambia pattern sets/reps perchè 3x15 di trazioni non se po vede...

il problema è ke mi scoccia usare la cinta da sovraccarico.. quella ke c'è nella mia palestra fa skifo, una volta la usai per le parallele e mi cadde il peso sui piedi..

[Blanko]

Chiama un amico e fatti prendere dai fianchi e "portare giù".

[Visione]

mettiti un manubrio tra le cosce o in mezzo alle caviglie come sei più comodo.
comprati una corda per arrampicare e usa quella (se usi un grosso peso però è scomoda)

[Heavy Metal]

io utilizzo un semplice manubrio come sovraccarico, da 14 a 20 kg, lo stringo (si regge da solo) tra i piedi, tenendo le gambe completamente distese per tutto il movimento.

[IronPaolo]

si'

E' incredibile come il mio video più visto sia quello in cui i miei livelli di deficienza raggiungono livelli impensabili...

E pensare che non vedete quelli privati...

[kickboxer_87]

Pero' dai una dip belt la trovo a meno di $25 senza dover amputare il tubo per innaffiare il giardino

io me la son fatta con un tubo trasparente e catena, come dice iron... 5euro si e no ed è perfetta

[Nemintek]

il problema è ke mi scoccia usare la cinta da sovraccarico.. quella ke c'è nella mia palestra fa skifo, una volta la usai per le parallele e mi cadde il peso sui piedi..

E vabbè ma allora non ti puoi lamentare scusa se non vuoi usare la cinta eh...

[Sarge]

Si, ma nessuno finora ti ha chiesto in quanto tempo? In 90"? No, perche' il record del mondo (verificato) in 60" e' di 44 trazioni. Pero' se le fai in 90"-120" e' credibile.

boromir è sicuro sicuro che siano 60 secondi?